(Свободных экземпляров нет) Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 88.28/У 36 Автор(ы) : Уильямс, Марк, Пенман, Денни Заглавие : Осознанность : как обрести гармонию в нашем безумном мире . -2-е изд. Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2015 Колич.характеристики :287 с Перевод издания: Williams M. Mindfulness/ M. Williams, D. Penman Примечания : Библиогр. в примеч.: с. 262-273 ISBN, Цена 978-5-00057-319-8: 66.19 р. ББК : 88.28 Предметные рубрики: Психология-- Общая психология-- Психология состояний Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): депрессивные состояния--медитация--борьба со стрессом--осознанность--депрессия--внутренняя гармония--душевное равновесие Аннотация: Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Экземпляры :Ф14-Библ.№16(1) Доп.точки доступа: Пенман, Денни; Цыбышева, Ю. \пер.\; Williams, M. ; Penman, D.