Фицджеральд, Мэт. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее / М. Фицджеральд. - [Б. м.], печ.20180808135600.0 (Москва : ООО "ЛитРес"). - 315333 зн. : ил ; 8370818 байт. - URL: https://www.litres.ru/pub/c/cover_h190/23562116.jpg. - ISBN 9785001006589 : 449. р. Загл. взято из текста
Кл.слова (ненормированные): здоровый образ жизни, методики тренировок, триатлон, физические нагрузки Аннотация: Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты. На русском языке публикуется впервые. Полный текст/внешний ресурс скачать: biblio.litres.ru , Перейти к внешнему ресурсу https://www.litres.ru/pub/c/cover_h190/23562116.jpg |