Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : Автор(ы) : Фицджеральд, Мэт Заглавие : Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее [Электронный ресурс] Выходные данные : Б.м.,Б.г. (Москва) Колич.характеристики :315333 зн.: ил; 8370818 байт Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (8 MB)col. Примечания : Загл. взято из текста ISBN, Цена 9785001006589: 449. р. УДК : 796.422 ББК : 75.7 Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): здоровый образ жизни, методики тренировок, триатлон, физические нагрузки Аннотация: Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты. На русском языке публикуется впервые.