МБУ Централизованная система массовых библиотек ГО г.УФА

Базы данных

Книги МБУ ЦСМБ- результаты поиска

Вид поиска

Книги МБУ ЦСМБ

Систематическая картотека статей

Фонд редких книг

ЛитРес - библиотека электронных книг

Область поиска

в найденном

Найдено в других БД:

Систематическая картотека статей (34)

ЛитРес - библиотека электронных книг (37)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>K=упражнения<.>)

Общее количество найденных документов : 218
Показаны документы с 1 по 10

1-10 11-20 21-30 31-40 41-50 51-60

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 84(4Вел)/М 17
Автор(ы) : Макьюэн, Иэн (1948-)
Заглавие : Упражнения
Выходные данные : Москва: ЭКСМО; Москва: INSPIRIA, 2024
Колич.характеристики :542 с.: ил.; 22
Перевод издания: Lessons
ISBN (в пер.), Цена 978-5-04-177601-5: 548.00 р.
ББК : 84(4Вел)
Предметные рубрики: Художественная литература-- Литература Великобритании (произведения)
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): современная зарубежная проза--интеллектуальные романы--психологическая драма
Аннотация: «Упражнения» - эмоциональная психологическая драма для неспешного чтения с элементами биографии самого автора, структурно напоминающая рассыпанные кусочки мозаики. В середине ХХ века, когда мир еще подсчитывает цену Второй мировой, жизнь одиннадцатилетнего Роланда Бейнса переворачивается с ног на голову. Отец-военный увозит его из Ливии и определяет в английскую школу-интернат, где его уязвимость привлекает молодую учительницу фортепиан, Мириам Корнелл. Иррациональная и трагичная первая любовь красной нитью пройдет через всю жизнь мальчика. Много позже, когда жена Роланда исчезнет, оставив его одного с маленьким сыном, он будет искать ответы и в своей юности, и в истории своей семьи.Иэн Макьюэн описывает хронику поворотных событий в истории Европы с XX до XXI века через призму жизни Роланда, характерного представителя своего поколения.
Экземпляры : всего 1: АБ-Центральная Б-ка(1), ЮО-Библ.№41(1)
Свободны : АБ-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88.50/Ж 42
Автор(ы) : Жданов, Кирилл Витальевич
Заглавие : Возможно общаться! : 52 простых приема, чтобы отразить словесную агрессию и наладить любое общение
Выходные данные : Москва: ЭКСМО; Москва: Бомбора, 2023
Колич.характеристики :299 с. ; 21
Примечания : В загл. на тит. с. и корешке "Невозможно общаться!" перечеркнуто "не".
ISBN (в пер.), Цена 978-5-04-173126-7: 518.00 р.
ББК : 88.50 + 80.7
Предметные рубрики: Психология-- Социальная психология-- Психология общения и взаимодействия
Филологические науки в целом-- Риторика-- Ораторская речь (ораторика)
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): популярная психология--общение (психол.)--работа над собой--влияния и взаимовлияния людей--межличностные отношения--речевое влияние и взаимовлияние
Аннотация: Как часто вокруг вас возникают недопонимания, ссоры, разногласия? И как часто вы страдаете из-за этого? В книге "Возможно общаться" Кирилл Жданов, специалист по риторике, коммуникациям и ораторскому искусству, рассказывает, как нивелировать любой разлад и отражать словесную агрессию. Также он предлагает 52 конкретных приемам бесконфликтного общения и упражнения на отработку, которые помогут быстрее освоить навык общения.
Экземпляры : всего 19: ЧЗ1-Центральная Б-ка(1), Ф1-Библ.№1(1), Ф2-Библ.№2(1), Ф4-Библ.№4(1), Ф6-Библ.№6(1), Ф9-Библ.№10(1), Ф11-Библ.№13(1), Ф12-Библ.№14(1), Ф14-Библ.№16(1), Ф15-Библ.№20(1), Ф16-Библ.№23(1), Ф19-Библ.№26(1), Ф21-Библ.№29(1), Ф22-Библ.№31(1), Ф23-Библ.№32(1), Ф25-Библ.№36(1), Ф26-Библ.№37(1), Ф30-Библ.№46(1), Ф31-Библ.№49(1), ЮО-Библ.№41(1)
Свободны : ЧЗ1-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 53.58/Ц 97
Автор(ы) : Цэнь Юйфэн, Лун Юнь
Заглавие : Цигун - китайская гимнастика для здоровья : современное руководство по древней методике исцеления : [перевод]
Выходные данные : Москва: ЭКСМО, 2023
Колич.характеристики :318 с.: рис.; 21
Серия: Народная медицина Востока .
Главные секреты медицины Востока
Примечания : Библиогр.: с. 318
ISBN (в пер.), Цена 978-5-699-89989-0: 237.00 р.
ББК : 53.58 + 75.69
Предметные рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки-- Общая терапия-- Другие методы лечения
Физическая культура-- Гимнастика-- Отдельные гимнастические системы
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): цигун--ци-гун--рефлексотерапия--нетрадиционная терапия--практическое руководство--оздоровительная гимнастика--здоровье (влияние ци-гун)--влияние ци-гун (здоровье)
Аннотация: Восточная медицина всегда привлекала внимание европейцев. И не удивительно. Имея довольно низкий уровень жизни и высокое загрязнение окружающей среды, жители Китая, к примеру, болеют в два раза реже жителей средней полосы России! Причинами своего отличного самочувствия они называют особую гимнастику - Цигун. Это комплекс физических упражнений и техник дыхания, применяя которые можно оздоровить весь свой организм: улучшить работу печени и почек, укрепить сердце и суставы, гармонизировать действие щитовидной и поджелудочной желез. В книге представлены как базовые упражнения для начинающих, так и более сложные для "продвинутых пользователей". Помимо традиционных техник Цигун, подробно описаны также даосские омолаживающие упражнения и различные варианты самомассажа по основным точкам акупунктуры.
Экземпляры : всего 1: АБ-Центральная Б-ка(1), Ф22-Библ.№31(1)
Свободны : АБ-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88.3/П 33
Автор(ы) : Пирумова, Юлия
Заглавие : Все дороги ведут к себе : путешествие за женской силой и мудростью
Выходные данные : Москва: ЭКСМО; Москва: Бомбора, 2023
Колич.характеристики :319 с. ; 21
Примечания : На обл. авт.: Юлия Пирумова, психотерапевт, psy-блогер.
ISBN (в пер.), Цена 978-5-04-104143-4: 488.00, 700.00, р.
ББК : 88.3
Предметные рубрики: Психология-- Психология личности
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): психология женщин--женская психология--популярная психология--психология пола--личная жизнь женщин--проблемы женщин--психология взаимоотношений--авторские методики (псих,)--мотивация и личность--работа над собой--самосовершенствование
Аннотация: Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим. Авторские методики и упражнения помогут вам: • перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом; • принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу; • прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться; • научиться защищать свою уникальность и уязвимость; • проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.
Экземпляры : всего 23: Ф1-Библ.№1(1), Ф2-Библ.№2(1), Ф4-Библ.№4(1), Ф6-Библ.№6(1), Ф9-Библ.№10(1), Ф11-Библ.№13(1), Ф12-Библ.№14(1), Ф14-Библ.№16(1), Ф15-Библ.№20(1), Ф16-Библ.№23(1), Ф18-Библ.№25(1), Ф19-Библ.№26(1), Ф21-Библ.№29(1), Ф22-Библ.№31(1), Ф23-Библ.№32(1), Ф25-Библ.№36(1), Ф30-Библ.№46(1), Ф31-Библ.№49(1), ЮО-Библ.№41(1), ЧЗ1-Центральная Б-ка(1), Ф8-Библ.№9(1), Ф13-Библ.№15(1), Ф20-Библ.№27(1), Ф26-Библ.№37(1)
Свободны : ЧЗ1-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

(Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 86.42/Б 19
Автор(ы) : Бакнер, Марк
Заглавие : Обрети силу Карлоса Кастанеды : 50 практик для развития сверхспособностей
Выходные данные : Москва: АСТ, 2022
Колич.характеристики :285 с. ; 21 см
Серия: Тайные знания, меняющие жизнь
ISBN (в пер.), Цена 978-5-17-095474-2: 130.00 р.
ББК : 86.42 + 63.52(=77)
Предметные рубрики: Религия-- Мистика. Магия. Эзотерика и оккультизм-- Эзотерика и окультизм-- Эзотерические учения
История. Исторические науки-- Этнология (этнография)-- Этнология современных народов-- Индейцы
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): эзотерика--учение кастанеды--магические пассы--эзотерические знания--индейцы (этнографические исследования)
Аннотация: Карлос Кастанеда - преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии, создатель уникальной системы знаний. Эта книга тренинг на основе системы Карлоса Кастанеды, разработанный именно для тех, кто хочет не только читать его книги, но и начать действовать, обретая власть над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, которые вы найдете в книге, органически вытекают из текстов Кастанеды. И вместе с тем тренинг построен с учетом законов психологии и современных наук о человеке. Все упражнения протестированы на предмет безопасности. В них не используются приемы, потенциально способные причинить какой бы то ни было вред.
Экземпляры :Ф6-Библ.№6(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 56.12/Р 64
Автор(ы) : Розенберг, Стэнли
Заглавие : Блуждающий нерв : руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы
Выходные данные : Киiв: Форс Украiна, 2022
Колич.характеристики :288 с.: фот., цв. ил.; 25
Серия: Революционный тренд в медицине
Примечания : Библиогр.: с. 255-265 (94 назв.). - Предм. указ.: с. 266-271
ISBN (в пер.), Цена 978-966-993-782-7: 651.00 р.
ББК : 56.12
Предметные рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки-- Клиническая медицина-- Невропатология. Нейрохирургия. Психиатрия-- Невропатология
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): болезни вегетативной нервной системы--головные боли--нарушения болевой чувствительности--симптоматология нервных болезней
Аннотация: Под руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования вегетативной нервной системы, которая в дальнейшем помогает улучшить физическое и психическое состояние организма и избавиться от проявлений хронического стресса. Авторская методика работы с вегетативной нервной системой включает в себя элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник. Выполняя упражнения, представленные в книге, можно значительно улучшить состояние организма при самых разных проблемах: ПТСР, фобии, панические атаки, мигрень, СДВГ, биполряное расстройство и многое другое.
Экземпляры : всего 12: АБ-Центральная Б-ка(1), Ф2-Библ.№2(1), Ф4-Библ.№4(1), Ф6-Библ.№6(1), Ф9-Библ.№10(1), Ф11-Библ.№13(1), Ф15-Библ.№20(1), Ф19-Библ.№26(1), Ф21-Библ.№29(1), Ф22-Библ.№31(1), Ф23-Библ.№32(1), Ф25-Библ.№36(1), ЮО-Библ.№41(1)
Свободны : АБ-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 74.90/Б 95
Автор(ы) : Быкова, Анна Александровна
Заглавие : Как подружить детей с эмоциями. Советы "ленивой мамы"
Выходные данные : Москва: ЭКСМО; Москва: Бомбора, 2022
Колич.характеристики :127 с
Серия: #Ленивая мама
Примечания : На обл.: Секреты спокойствия и счастья ребенка
ISBN, Цена 978-5-04-092458-5: 413.88 р.
ББК : 74.90 + 88.41
Предметные рубрики: Образование. Педагогические науки-- Семейное воспитание и образование. Семейная педагогика-- Теория и методика семейного воспитания
Психология-- Психология детского возраста (детская психология)
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): семейное воспитание--эмоции--эмоциональный интеллект--задания--тесты--детская психология
Аннотация: Если в книге "Секреты спокойствия "ленивой мамы"" речь шла о том, как маме обрести гармонию с собой, то в новой книге педагога, психолога и автора серии бестселлеров Ленивая мама Анны Быковой речь идет об эмоциях детей. Задачки, шахматы, английский - каждый родитель знает, для чего он учит этому ребенка. А вот разбираться в эмоциях, тонко чувствовать, что происходит в твоей душе или душе другого человека, владеть собой - можно ли этому научить детей, да и зачем? Анна Быкова объясняет родителям, почему ребенка обязательно нужно познакомить с миром эмоций и как это сделать легко и весело. Здесь вы найдете примеры диалогов с детьми, увлекательные упражнения, игры, с помощью которых можно подружить ребенка с эмоциями.
Экземпляры : всего 24: ЧЗ1-Центральная Б-ка(1), Ф1-Библ.№1(1), Ф4-Библ.№4(1), Ф5-Библ.№5(1), Ф7-Библ.№8(1), Ф8-Библ.№9(1), Ф9-Библ.№10(1), Ф11-Библ.№13(1), Ф12-Библ.№14(1), Ф13-Библ.№15(1), Ф14-Библ.№16(1), Ф15-Библ.№20(1), Ф18-Библ.№25(1), Ф19-Библ.№26(1), Ф20-Библ.№27(1), Ф21-Библ.№29(1), Ф23-Библ.№32(1), Ф24-Библ.№35(1), Ф25-Библ.№36(1), Ф26-Библ.№37(1), Ф28-Библ.№43(1), Ф29-Библ.№45(1), Ф30-Библ.№46(1), Ф31-Библ.№49(1), ЮО-Библ.№41(1)
Свободны : ЧЗ1-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88.53/Х 20
Автор(ы) : Хара, Дмитрий (1976-)
Заглавие : ПерепроШивка. #всё просто : книга-тренинг, меняющая жизнь
Выходные данные : Москва: АСТ, 2021
Колич.характеристики :351 с.: ил.; 22
Серия: Жизнь на MAXIMUM
Примечания : Др. кн. авт. на 4-й с. обл.
ISBN (в пер.), Цена 978-5-17-121412-8: 600.00 р.
ББК : 88.53
Предметные рубрики: Психология-- Социальная психология-- Социальная психология личности
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): популярная психология--личная эффективность--тренинги психологические--самовоспитание личности
Аннотация: Дмитрий Хара — современный философ, автор знаменитого тренинга «ПерепроШивка», поможет настроиться на вектор изменений, понять источник происходящих с вами событий, побед и поражений; создать мир вокруг себя таким, чтобы в нем было хорошо и радостно. Книга содержит практики, упражнения и медитации, которые можно применять в любой жизненной ситуации. Если вы ищете ответы на самые важные вопросы, если хотите изменить свою жизнь к лучшему и быть всегда в ресурсном состоянии — пусть эта книга станет началом больших перемен! Ощутите счастье!
Экземпляры : всего 4: Ф6-Библ.№6(1), Ф21-Библ.№29(1), Ф23-Библ.№32(1), ЮО-Библ.№41(1), ЧЗ1-Центральная Б-ка(1)
Свободны : ЧЗ1-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 81.754.2-99(=411./Н 17-764280755
81.754.2-99(=411.2)/Н 17
Автор(ы) : Надёжкина, Надежда Владимировна
Заглавие : Японский язык : курс для самостоятельного и быстрого изучения
Выходные данные : Москва: АСТ, 2021
Колич.характеристики :223 с. ; 20
Серия: Быстрый иностранный
ISBN (в пер.), Цена 978-5-17-138610-8: 847.00 р.
ББК : 81.754.2-99(=411.2)
Предметные рубрики: Языкознание (лингвистика)-- Частное языкознание. Языки мира-- Японский язык-- Практическое изучение языка как неродного
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): японский язык--самоучитель
Аннотация: Пособие поможет в кратчайшие сроки усвоить базовые основы грамматики японского языка и простые формы разговорной речи. К каждой теме предлагаются упражнения, ключи даны в конце книги. Пособие завершается японско-русским словариком, который поможет выполнять упражнения и значительно расширить словарный запас. Издание предназначено для всех, кто стремится овладеть основами японского языка. Самая важная грамматика начального уровня Интересная информация о культуре и традициях Японии Упражнения для отработки навыков Ключи к упражнениям Быстро! Доступно! Результативно!
Экземпляры : всего 4: АБ-Центральная Б-ка(1), Ф2-Библ.№2(1), Ф6-Библ.№6(1), Ф9-Библ.№10(1), ЮО-Библ.№41(1)
Свободны : АБ-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

10.

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 53.54/Г 15
Автор(ы) : Галанкин, Кирилл
Заглавие : Практическая кинезиология : как перевоспитать мышцы-халтурщицы
Выходные данные : Москва: АСТ, 2021
Колич.характеристики :319 с.: рис.; 20
Серия: #Доказательно о медицине
ISBN (в пер.), Цена 978-5-17-126807-7: 558.00 р.
ББК : 53.54
Предметные рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки-- Клиническая медицина в целом-- Физиотерапия и курортология-- Кинезиология
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): кинезиология--лечебная гимнастика--медицинские исследования--опорно-двигательная система--профилактика заболеваний
Аннотация: Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом — так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов. Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца "халтурит", другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком. Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно — опираясь на знания, которые дает нам кинезиология — наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое "анатомические поезда", или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.
Экземпляры : всего 14: АБ-Центральная Б-ка(1), Ф2-Библ.№2(1), Ф4-Библ.№4(1), Ф6-Библ.№6(1), Ф9-Библ.№10(1), Ф11-Библ.№13(1), Ф14-Библ.№16(1), Ф15-Библ.№20(1), Ф19-Библ.№26(1), Ф21-Библ.№29(1), Ф22-Библ.№31(1), Ф23-Библ.№32(1), Ф25-Библ.№36(1), Ф30-Библ.№46(1), ЮО-Библ.№41(1)
Свободны : АБ-Центральная Б-ка(1)
Найти похожие

1-10 11-20 21-30 31-40 41-50 51-60

Тематический навигатор

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)