Н 82 Норкросс, Джон. Прокачай себя! : научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек / Джон Норкросс, а также Кристин Лоберг и Джонатон Норкросс ; перевод с английского Галины Федотовой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 317, [2] с. : рис. ; 21 см. - Приложение: с. 276-303. - Библиография: с. 304-314. - Пер. изд. : Changeology : 5 Steps to realizing Your goals and Resolutions / J. Norcross, K. Loberg, J. Norcross. - 4000 экз.. - ISBN 978-5-91657-945-1 (в пер.) : 50.00 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Психология--Психология личности Кл.слова (ненормированные): САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ЛИЧНОСТИ -- ПРИВЫЧКИ -- ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Аннотация: Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи — бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система — для вас. Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу — десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике. Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как: - определить свои цели и начать двигаться в новом направлении, - повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям, - противостоять неизбежным откатам к старым привычкам, - выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения. Доп.точки доступа: Лоберг, Кристин; Норкросс, Джонатон; Федотова, Галина \пер.\; Norcross, John; Loberg, Kristin; Norcross, Jonathon Экземпляры всего: 1 Ф15-Библ.№20 (1) Свободных экз: просьба уточнить по телефону. |
Б 88 Бронникова, Светлана. Интуитивное питание : как перестать беспокоиться о еде и похудеть : 6 мифов о диетах: почему они не работают, здоровая полнота: когда ожирение - не болезнь, правильное питание без правил , 4 типа семей, в которых переедают , метод Светлячка: 10 принципов настройки питания / Светлана Бронникова. - Москва : ЭКСМО, 2015. - 432 с. ; 22. - (Правильное питание без правил). - 7000 экз.. - ISBN 978-5-699-75630-8 (в пер.) : 13.50 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Гигиена--Рациональное питание. Диетология Психология--Медицинская (клиническая) психология Кл.слова (ненормированные): ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -- ОЖИРЕНИЕ -- ДИЕТОЛОГИЯ -- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -- КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ -- ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ -- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ПОХУДЕНИЕ -- ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ -- СНИЖЕНИЕ ВЕСА -- ТЕЛЕСНОЕ ЗДОРОВЬЕ -- ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ -- САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Аннотация: Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем. К вам придёт понимание того, как: научиться слышать сигналы голода и насыщения; разрешить себе есть всё, что хочется; позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть; похудеть и больше не набирать вес. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной. Экземпляры всего: 1 Ф4-Библ.№4 (1) Свободных экз: просьба уточнить по телефону. |
Д 73 Дремов, Сергей Владимирович. Программа "Доктор Борменталь" : лучшая современная методика похудения в России / Сергей Дремов, Александр Кондрашов. - Москва : АСТ ; Санкт-Петербург : Сова, 2009. - 221 с. : рис. ; 21. - 10000 экз.. - ISBN 978-5-17-058353-9 (в пер.) : 50.00 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Общая терапия--Диетотерапия Здравоохранение. Медицинские науки--Гигиена питания--Рациональное питание. Диетология Психология--Медицинская (клиническая) психология Кл.слова (ненормированные): ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА -- КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ -- РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ НОРМЫ ПИТАНИЯ -- ВЕС ТЕЛА -- ПОХУДЕНИЕ -- ЛИШНИЙ ВЕС -- ОЖИРЕНИЕ -- СНИЖЕНИЕ ВЕСА -- ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -- ДИЕТЫ -- ГИГИЕНА ПИТАНИЯ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ -- ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ -- ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Аннотация: Методика, изложенная в книге, - это фирменное изобретение крупнейшего в России медико-психологического центра "Доктор Борменталь". Разработанная высококлассными специалистами, на сегодняшний день она - самое эффективное средство гарантированного похудения. Ее действенность подтверждена опытом многих тысяч людей, успешно снизивших вес. При этом человек худеет легко и с удовольствием, а результат получается стойким, стройность возвращается навсегда. Методика доступна людям любого пола и возраста, она не требует напряжения силы воли и жестких ограничений. Доп.точки доступа: Кондрашов, Александр Валерьевич; Дрёмов, Сергей Владимирович Экземпляры всего: 1 Ф4-Библ.№4 (1) Свободных экз: просьба уточнить по телефону. |
О-51 О'Коннор, Ричард. Выйти из депрессии : проверенная программа преодоления эмоционального расстройства / Ричард О'Коннор ; перевод с английского Т. Голокозовой. - Москва : ЭКСМО : Бомбора, 2022. - 475 с. : табл. ; 21. - (Практическая психотерапия). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-04-159408-4 (в пер.) : 621.00 р. - Текст : непосредственный. На обл. авт.: Ричард О'Коннор, психотерапевт с 30-летним стажем Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Общая терапия--Психотерапия Психология--Общая психология--Психология состояний Кл.слова (ненормированные): ДЕПРЕССИЯ (ПСИХИАТР.) -- СТРЕСС (ПСИХОЛ.) -- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА -- ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ -- КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ -- ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ -- ПСИХОТЕРАПИЯ Аннотация: Депрессия не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие. Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. Доп.точки доступа: Голокозова, Татьяна \пер.\ Экземпляры всего: 13 АБ-Центральная Б-ка (1), Ф2-Библ.№2 (1), Ф4-Библ.№4 (1), Ф6-Библ.№6 (1), Ф9-Библ.№10 (1), Ф11-Библ.№13 (1), Ф12-Библ.№14 (1), Ф15-Библ.№20 (1), Ф19-Библ.№26 (1), Ф21-Библ.№29 (1), Ф23-Библ.№32 (1), Ф30-Библ.№46 (1), ЮО-Библ.№41 (1) Свободны: АБ-Центральная Б-ка (1) |