М 52 Меркола, Джозеф (1954-). Кето-навигатор : научное исследование о том, как отличить полезные жиры от вредных, подобрать идеальный рацион для своего организма и оптимизировать внутренние энергозатраты / Джозеф Меркола, Джеймс Диниколантонио ; [перевод с английского А. Захарова]. - Москва : Бомбора, 2019. - 303 с. - (Жизнь в стиле кето). - Библиогр.: с. 261-296. - Предм. указ.: с. 298-303. - ISBN 978-5-04-100005-9 : 612.00 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Гигиена--Рациональное питание. Диетология Кл.слова (ненормированные): ПИТАНИЕ -- ГИГИЕНА ПИТАНИЯ -- ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ -- ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ Аннотация: Постарайтесь абстрагироваться от негативных эмоций, которые, возможно, автоматически возникают у вас, едва вы слышите слово «жир». Жир уже столько времени демонизируют, что, вероятно, вы даже слегка скривились, подумав о нем, – и кто вас может в этом обвинять, когда в супермаркетах полки ломятся от обезжиренного того и маложирного этого, а врачи и нутрициологи наперебой уверяют нас, что яичница с беконом на завтрак – это «сердечный приступ на тарелке»? Слишком часто в любых дискуссиях о диетологии упускается из виду, что все жиры и масла – и животного, и растительного происхождения – являются сочетанием трех различных видов жирных кислот: насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных. Не существует ни одного жира или масла, которые были бы полностью насыщенными или полностью ненасыщенными. Например, вы весьма удивитесь, узнав, что свиной жир – в том числе жир из бекона и сало, от одной мысли о котором вы наверняка сейчас содрогнулись, – на самом деле содержит больше мононенасыщенных жиров, чем насыщенных. Доп.точки доступа: Диниколантонио, Джеймс; Захаров, А. \пер.\ Экземпляры всего: 1 АБ-Центральная Б-ка (1) Свободны: АБ-Центральная Б-ка (1) |
Б 88 Бронникова, Светлана. Интуитивное питание : как перестать беспокоиться о еде и похудеть : 6 мифов о диетах: почему они не работают, здоровая полнота: когда ожирение - не болезнь, правильное питание без правил , 4 типа семей, в которых переедают , метод Светлячка: 10 принципов настройки питания / Светлана Бронникова. - Москва : ЭКСМО, 2015. - 432 с. ; 22. - (Правильное питание без правил). - 7000 экз.. - ISBN 978-5-699-75630-8 (в пер.) : 13.50 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Гигиена--Рациональное питание. Диетология Психология--Медицинская (клиническая) психология Кл.слова (ненормированные): ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -- ОЖИРЕНИЕ -- ДИЕТОЛОГИЯ -- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -- КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ -- ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ -- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ПОХУДЕНИЕ -- ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ -- СНИЖЕНИЕ ВЕСА -- ТЕЛЕСНОЕ ЗДОРОВЬЕ -- ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ -- САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Аннотация: Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем. К вам придёт понимание того, как: научиться слышать сигналы голода и насыщения; разрешить себе есть всё, что хочется; позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть; похудеть и больше не набирать вес. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной. Экземпляры всего: 1 Ф4-Библ.№4 (1) Свободных экз: просьба уточнить по телефону. |
С 50 Смагин, Алексей Михайлович. Питайтесь правильно! без Холестерина : [так ли вреден холестерин. Основы рационального питания. Рецепты вкусных и полезных блюд] / А. М. Смагин, И. Н. Смагина. - Москва : ЭКСМО, 2007. - 254 с. : цв. ил. ; 21. - (Питайтесь правильно!). - Библиогр.: с. 252-253. - ISBN 978-5-699-20168-6 (в пер.) : 13.50 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Гигиена--Рациональное питание. Диетология Техника. Технические науки--Пищевые производства--Специальная кулинария Кл.слова (ненормированные): ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА -- РЕЦЕПТУРА -- РОЛЬ ХОЛЕСТЕРИНА -- ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ -- ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -- ДИЕТОЛОГИЯ -- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ -- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ -- ХОЛЕСТЕРИН Аннотация: При неправильном питании мы подвергаем свои сосуды опасности, и они изнашиваются раньше времени. Решающая роль в старении сосудов и развитии связанных с этим заболеваний принадлежит холестерину. Что же представляет собой холестерин, вреден ли он для нашего организма, каково его содержание в различных продуктах, каким должно быть гармоничное питание - обо всем этом вы узнаете из данной книги. В ней вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд и напитков без холестерина и с пониженным его содержанием. Они несложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгостей диеты. Доп.точки доступа: Смагина, Ирина Николаевна Экземпляры всего: 1 Ф4-Библ.№4 (1) Свободных экз: просьба уточнить по телефону. |
У 58 Унзорг, Рольф. Наслаждаться едой с малым содержанием холестерина / Рольф Унзорг ; перевод с немецкого О. Анциферова. - Москва : Кристина & Co : Favourite books, 1994. - 168 с. : ил. ; 27. - (Энциклопедия здоровья). - Загл. обл. : Питание без холестерина. - Указ. рецептов в конце кн. - ISBN 5-87889-057-7 (в пер.) : 13.50 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Гигиена--Рациональное питание. Диетология Техника. Технические науки--Пищевые производства--Специальная кулинария Кл.слова (ненормированные): РЕЦЕПТЫ БЛЮД -- ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ -- ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА -- РЕЦЕПТУРА -- РОЛЬ ХОЛЕСТЕРИНА -- ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ -- ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -- ДИЕТОЛОГИЯ -- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ -- ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ -- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ХОЛЕСТЕРИН Аннотация: Организм бьет тревогу: повышенное содержание холестерина в крови сигнализирует о нарушениях жирового обмена. Возрастает риск возникновения сердечно-сосудистого заболевания. Теперь вы сами должны проявить активность. Блюда с малым содержанием холестерина помогут вам предотвратить заболевание и действенно поддержать лечение. То, что при этом не надо отказываться от кулинарных "удовольствий", демонстрирует наша книга. Она доступно рассказывает, как надо правильно питаться людям, у которых повышено содержание холестерина в крови, и предлагает много практических идей для каждого дня. Дневные рационы позволяют лучше комбинировать различные блюда. Все рецепты годятся также и для страдающих ожирением, диабетиков и гипертоников. Для всех блюд рассчитаны содержание холестерина, килокалорий и основных питательных веществ, так что каждый может составить меню согласно индивидуальным рекомендациям. Богатый выбор возможностей приготовления блюд и множество советов для привлекательной сервировки не дадут вам зациклиться на определенных ограничениях. Используйте наши рецепты, чтобы наслаждаться здоровой пищей с вашей семьей и друзьями. Доп.точки доступа: Анциферова, О. \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф4-Библ.№4 (1) Свободных экз: просьба уточнить по телефону. |
К 56 Ковальков, Алексей Владимирович (1962-). Методика доктора Ковалькова : [победа над весом : научно-обоснованная методика, позволяющая удерживать свой вес после похудения в течение долгих лет] / А. В. Ковальков. - Москва : ЭКСМО, 2015. - 654, [1] с. : фот. цв., портр., ил. ; 24. - (Модные диеты). - Библиогр. в конце кн. (41 назв.). - 10000 экз.. - ISBN 978-5-699-46799-0 (в пер.) : 88.00 р. - Текст : непосредственный. Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки--Болезни эндокринной системы и обмена веществ--Ожирение Здравоохранение. Медицинские науки--Гигиена--Рациональное питание. Диетология Здравоохранение. Медицинские науки--Общая терапия--Диетотерапия Кл.слова (ненормированные): ОЖИРЕНИЕ -- ЛЕЧЕНИЕ ДИЕТОЙ -- ПОПУЛЯРНЫЕ ИЗДАНИЯ -- ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА -- РЕЦЕПТУРА -- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -- ВЕС ТЕЛА -- ПОХУДЕНИЕ -- ЛИШНИЙ ВЕС -- СНИЖЕНИЕ ВЕСА -- ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ -- ДИЕТЫ -- ГИГИЕНА ПИТАНИЯ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ -- ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ Аннотация: Вниманию читателей предложено решение проблемы лишнего веса. Система известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова, не только эффективна, но и безопасна для здоровья. Это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную "бестолковую диету", а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней автор рассказывает об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. Экземпляры всего: 1 Ф8-Библ.№9 (1) Свободных экз: просьба уточнить по телефону. |