МБУ Централизованная система массовых библиотек ГО г.УФА

Базы данных

ЛитРес - библиотека электронных книг- результаты поиска

Вид поиска

Книги МБУ ЦСМБ

Систематическая картотека статей

Фонд редких книг

ЛитРес - библиотека электронных книг

Область поиска

Найдено в других БД:

Книги МБУ ЦСМБ (24)

Систематическая картотека статей (16)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>K=нагрузки<.>)

Общее количество найденных документов : 5
Показаны документы с 1 по 5

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания :
Автор(ы) : Хатчинсон, Алекс
Заглавие : Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам [Электронный ресурс]
Выходные данные : Б.м.,Б.г. (Москва)
Колич.характеристики :538501 зн.: ил; 1630332 байт
Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (1.6 MB)col.
Примечания : Загл. взято из текста
ISBN, Цена 9785961450187: 399. р.
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): здоровый образ жизни, кардиотренировка, силовая методика
Аннотация: Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?
Полный текст/внешний ресурс скачать: biblio.litres.ru ,
Перейти к внешнему ресурсу https://www.litres.ru/pub/c/cover_h190/27348864.jpg
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания :
Автор(ы) : Сакума, Кенъити
Заглавие : Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день [Электронный ресурс]
Выходные данные : Б.м.,Б.г. (Москва)
Колич.характеристики :111 c.: ил; 1124036 байт
Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (1.1 MB)col.
Примечания : Загл. взято из текста
ISBN, Цена 978-5-04-105234-8: 289. р.
УДК : 796.41
ББК : 75.6
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): авторские методики, красивое тело, работа над собой, система упражнений, тренировка мышц, тренировочные программы
Аннотация: Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!
Полный текст/внешний ресурс скачать: biblio.litres.ru ,
Перейти к внешнему ресурсу https://www.litres.ru/pub/c/cover_h190/58136928.jpg
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания :
Автор(ы) : Фицджеральд, Мэт
Заглавие : Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее [Электронный ресурс]
Выходные данные : Б.м.,Б.г. (Москва)
Колич.характеристики :315333 зн.: ил; 8370818 байт
Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (8 MB)col.
Примечания : Загл. взято из текста
ISBN, Цена 9785001006589: 449. р.
УДК : 796.422
ББК : 75.7
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): здоровый образ жизни, методики тренировок, триатлон, физические нагрузки
Аннотация: Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты. На русском языке публикуется впервые.
Полный текст/внешний ресурс скачать: biblio.litres.ru ,
Перейти к внешнему ресурсу https://www.litres.ru/pub/c/cover_h190/23562116.jpg
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания :
Автор(ы) : Лидьярд, Артур, Гилмор, Гарт
Заглавие : Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века [Электронный ресурс]
Выходные данные : Б.м.,Б.г. (Москва)
Колич.характеристики :514070 зн.: ил; 856581 байт
Серия: МИФ Здоровый образ жизни
Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (0.8 MB)col.
Примечания : Загл. взято из текста
ISBN, Цена 9785916577853: 399. р.
УДК : 796.012.412.5
ББК : 75.7
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): здоровый образ жизни, коррекция фигуры, оздоровительный бег, уход за собой, физические нагрузки
Аннотация: Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда. 7-е издание.
Полный текст/внешний ресурс скачать: biblio.litres.ru ,
Перейти к внешнему ресурсу https://www.litres.ru/pub/c/cover_h190/436715.jpg
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания :
Автор(ы) : Соловьев, Владимир
Заглавие : Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть? [Электронный ресурс]
Выходные данные : Б.м.,Б.г. (Москва)
Колич.характеристики :230687 зн.: ил; 5344402 байт
Вид и объем ресурса: Электрон. текст. дан. (5.1 MB)col.
Примечания : Загл. взято из текста
ISBN, Цена 978-5-699-50501-2: 389. р.
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): здоровый образ жизни, личный опыт, похудение, самосовершенствование, снижение веса
Аннотация: Книга известного теле– и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все «страдания» худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки – все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?
Полный текст/внешний ресурс скачать: biblio.litres.ru ,
Перейти к внешнему ресурсу https://www.litres.ru/pub/c/cover_h190/7647531.jpg
Найти похожие

Тематический навигатор

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)